今日秋分 下半年最诡异的时刻 全家一定要吃这几样!百病全消一年不生病!

2016-09-22 16:51
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2016年9月22日

农历八月二十二日 星期四

22:21: 21

秋分

秋分简历

 

中 文 名 :秋分

外 文 名 :Autumn Equinox

气候特点:昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降

代表寓意:表示秋季中间,昼夜等长

风俗食物:竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动:祭月

三       候:雷始收声;蛰虫坯户;水始涸

养       生:阴平阳秘、收敛闭藏

秋分最典型的特征就是:

气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大!

前几日的昼夜温差已经很大,周围朋友很多感冒

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,明天开始才会真正来临”

(前几天都是“预冷”!)

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秋分节气的养生原则

秋分日,阳光几乎直射赤道,此日后阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,简单来说秋分就是:所谓的阴阳平衡点


遇此一年一度的天地契机,秋季调理必不可少!


秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。

秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;

秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。


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秋分一定要注意二件事:


1、“别露肚脐,别贪凉”

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这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐!


2、“搓耳泡脚!可补**气!”

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凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这是**气不足的表现,所以要经常给**“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,**开窍于耳,搓热耳朵能有效补养**气。


秋分养生圣物有“三宝”

红薯

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芋头

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莲藕

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秋分吃什么水果:

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健康小贴士:柑橘好吃,但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

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石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

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秋冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。

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橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。

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杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。



注意!

秋分一定谨防:心衰!

(以及各种**疾病和血压问题,尤为重要!)

这个时候要想避免**问题和保护**,一定要多吃这6种食物:

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(它们都能很大降低冠心病发作风险!能减少心血管系统炎症,保护**和心血管健康!)


可做两个简单小动作:

叩齿咽津润燥功

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坐功

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秋分营养食谱吃什么:

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。处暑饮食养生记住这八个字:润燥、补肺、养阴、多酸。


秋分必吃“一蟹一粥”


油酱毛蟹

功效:益阴补髓,清热散瘀

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甘蔗粥

功效:补脾消食,清热生津。

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秋分饮食养生习俗:

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天地大道之秋分养生:收敛闭藏!(很重要!)

说白了就是秋分时节,你别作,要:养收!!!


秋分养生:重在养与收

秋分时节,补肺益气最重要,饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起,顺应天时,健康养生,防患疾病:


“养收”:饮食调养

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“养收”:起居调养

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“养收”:情志调养

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“养收”:运动调养

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下面就要说说秋分适合吃什么了!

吃什么才能达到最完美的养生功效,保你入冬无疾呢:

秋分喝“四汤”↓

(做法自行查找)

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甘蔗粥

功效:补脾消食,清热生津。

这里要说“贴秋膘”和秋季进补的事:

一定不能胡吃海喝的胡乱进补!

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要清补!清补!清补!

俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没恢复过来。秋季,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。

所以!想清补,就要多吃:秋分进补素“三宝”↓



秋分的习俗↓

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秋分后,一天比一天冷,所以,抓紧时间出去秋游!

秋季是肃杀的季节,主:悲伤!

一定要强迫或者争取大量的时间出去登高,散步


【内容来源于网络,版权归原作者所有】

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